Quien soy.
Mi nombre es Andrea Ferrara, tengo 47 años y nací en Roma, Italia.
Desde joven estudié filosofía, buscando entender la mente humana, el propósito y la naturaleza del cambio.
Pero no fue en los libros donde encontré mi verdad.
Fue en el entrenamiento donde descubrí que el pensamiento más profundo nace del cuerpo.
Ahí comenzó mi camino: entre la fuerza, la disciplina y el alma.
Viví, entrené y sané entre Ibiza, Nueva York, Centro y Sudamérica.
No fue casual. Fue iniciación.
Fue una búsqueda de transformación a través del dolor, la renuncia y la visión.
Guié a cientos de hombres a su versión más poderosa.
Cuerpos más fuertes. Mentes más templadas. Presencias que ya no se doblegan.
Me formé en la Federación Italiana de Fitness (FIF) con especialización en nutrición, entrenamiento y suplementación avanzada.
Entrené artes marciales, abracé el fisicoculturismo y dediqué años a explorar los límites del rendimiento humano.
Con el tiempo, entendí que el cuerpo sin alma es solo una jaula fuerte.
Por eso integré el bienestar holístico, la medicina ancestral, la visión espiritual y el arte de sostener procesos emocionales profundos.
Hoy vivo y entreno en Colombia, donde fusiono fuerza física, claridad mental y energía masculina consciente.
Practico deportes de contacto, levanto pesas sin pausa y desarrollo suplementos como "1%", diseñados para activar cuerpo, mente… y propósito.
Acompaño hombres desde Sigma University, y a través de la mentoría Código Sigma,
para quienes buscan algo más que músculo:
🔹 Presencia
🔹 Poder emocional
🔹 Estrategia de vida
🔹 Y liderazgo desde el centro.
No trabajo con todos.
Trabajo con quienes están listos para dejar de improvisar, y comenzar a vivir como templos.
Desde la estructura. Desde el marco.
Esta es mi visión.
Esta es mi misión.
Y el fuego no se apaga.
— AF | Sigma University
SigmaSystemTraining SST
El sistema oficial de Sigma University
Qué es SST?
Un protocolo completo que fusiona:
ENTRENAMIENTO ESTRATÉGICO
- Sistema dividido en 5 fases (Activation, Core, FST-7, etc.)
- Estructurado para fuerza, estética y rendimiento real
- Aplicación diferenciada según nivel: novato, intermedio, avanzado
NUTRICIÓN INTELIGENTE
- Planes basados en objetivos reales (masa, definición, recomposición)
- Ajustes semanales con base en progreso y fase del ciclo hormonal o físico
SUPLEMENTACIÓN REAL
- No placebos: solo compuestos que funcionan (creatina, carnitina, adaptógenos, etc.)
- Incluye stack estratégicos como Mindset y 1%
BIOHACKING MASCULINO
- Optimización del sistema nervioso, recuperación y energía diaria
- Hormonas, sueño, respiración, exposición solar, dopamina y enfoque
MINDSET SIGMA
- Mentalidad disciplinada, temple emocional y claridad de propósito
- Técnicas de presencia, visualización templada y eliminación de ruido mental
POWER: La Fuerza Como Pilar
NUTRITION: Combustible Para el Alto Rendimiento
NUTRITION: Combustible Para el Alto Rendimiento
- El poder no solo es físico, sino también mental. Un cuerpo fuerte es el reflejo de una mente fuerte. En Sigma-U, trabajamos con principios de entrenamiento basados en fuerza, hipertrofia y acondicionamiento, adaptados a cada individuo. No importa tu nivel actual, importa tu compromiso con el proceso.
NUTRITION: Combustible Para el Alto Rendimiento
NUTRITION: Combustible Para el Alto Rendimiento
NUTRITION: Combustible Para el Alto Rendimiento
- La nutrición no es una dieta, es una estrategia. Cada comida es una oportunidad para potenciar tu cuerpo y tu rendimiento. Aquí aprenderás a utilizar la alimentación y la suplementación de manera inteligente y efectiva, maximizando tu energía, recuperación y composición corporal sin caer en modas pasajeras.
DISCIPLINE: La Clave Para la Excelencia
NUTRITION: Combustible Para el Alto Rendimiento
DISCIPLINE: La Clave Para la Excelencia
- Sin disciplina, nada de esto funciona. No entrenamos solo cuando estamos motivados. No comemos bien solo cuando es fácil. No buscamos resultados rápidos, buscamos resultados sostenibles. Este no es un programa para quienes buscan excusas, sino para quienes buscan transformación real.
MENTE INQUEBRANTABLE
NUTRICIÓN INTELIGENTE Y SUPLEMENTACIÓN ESTRATÉGICA
DISCIPLINE: La Clave Para la Excelencia
"El cuerpo sigue a la mente. Domina tu mentalidad y el resto vendrá solo."
- El verdadero cambio empieza en la mente. En Sigma-U, no solo transformamos cuerpos, sino mentalidades. Romperemos creencias limitantes, cultivaremos resiliencia y entrenaremos una mentalidad de alto rendimiento. La disciplina y el enfoque son los cimientos de todo éxito, dentro y fuera del gimnasio.
- 🔹 Aprenderás a superar excusas y construir hábitos inquebrantables.
- 🔹 Desarrollarás una mentalidad de disciplina extrema y enfoque absoluto.
- 🔹 Serás el dueño de tu proceso, sin depender de la motivación pasajera.
ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO
NUTRICIÓN INTELIGENTE Y SUPLEMENTACIÓN ESTRATÉGICA
NUTRICIÓN INTELIGENTE Y SUPLEMENTACIÓN ESTRATÉGICA
"No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor."
- Aquí no hay entrenamientos genéricos. Cada rutina está diseñada estratégicamente para maximizar tu fuerza, resistencia y composición corporal. Usamos métodos probados, desde hipertrofia, fuerza funcional y acondicionamiento metabólico, hasta enfoques específicos según tu nivel y objetivos.
- 🔹 Programas estructurados en base a ciencia y experiencia real.
- 🔹 Entrenamiento adaptado a tu nivel: desde principiantes hasta avanzados.
- 🔹 Enfoque en fuerza, músculo y rendimiento, no solo en estética.
NUTRICIÓN INTELIGENTE Y SUPLEMENTACIÓN ESTRATÉGICA
NUTRICIÓN INTELIGENTE Y SUPLEMENTACIÓN ESTRATÉGICA
NUTRICIÓN INTELIGENTE Y SUPLEMENTACIÓN ESTRATÉGICA
"No comes por placer, comes por rendimiento."
- No se trata de dietas de moda ni de pasar hambre. Aquí aprenderás a nutrir tu cuerpo con estrategia, usando la alimentación como una herramienta para optimizar energía, recuperación y crecimiento muscular.
- 🔹 Planificación nutricional basada en tus objetivos: definición, volumen o recomposición.
- 🔹 Uso de suplementación efectiva y probada científicamente, sin marketing engañoso.
- 🔹 Optimización de hormonas y metabolismo para un rendimiento máximo.
NUTRICION + SUPLEMENTACION
NUTRICION + SUPLEMENTACION
NUTRICION + SUPLEMENTACION
- ✔️ Plan de alimentación personalizado basado en tu biotipo, metabolismo y objetivos.
✔️ Enfoque en biohacking para maximizar energía, recuperación y composición corporal.
✔️ Uso estratégico de suplementos para potenciar rendimiento y optimizar salud hormonal.
✔️ Guías detalladas con ajustes semanales para evitar estancamientos.
🔻 Aprende a nutrir tu cuerpo con inteligencia, sin dietas extremas ni restricciones absurdas.
ENTRENAMIENTO + MENTALIDAD
NUTRICION + SUPLEMENTACION
NUTRICION + SUPLEMENTACION
- ✔️ Rutinas personalizadas con entrenamientos estructurados según tu nivel y metas.
✔️ Acceso a métodos probados para hipertrofia, fuerza y acondicionamiento físico.
✔️ Estrategias de mentalidad y disciplina para fortalecer tu enfoque y constancia.
✔️ Soporte y ajustes virtuales para asegurarnos de que avances sin estancarte.
🔻 Cada repetición cuenta. Cada decisión moldea tu futuro. Entrena con propósito.
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